【產(chǎn)品簡介】
檸檬點點, 一款清新可愛的小小日常習慣養(yǎng)成工具, 可以幫助您養(yǎng)成規(guī)律的睡眠、喝水、減肥、背單詞、練習閱讀和聽力等小習慣，并提供提醒和打卡功能，確保您在設定的時間完成習慣任務。
【產(chǎn)品特點】
● 習慣記錄 - 準確記錄習慣數(shù)據(jù)不丟失
● 無限制！ - 所有功能都可使用不限制
● 沒有廣告 - 絕對沒有任何廣告不煩心
● 清新可愛 - 年輕化的設計使用不辣眼
● 細致圖標 - 每個圖標精心設計不敷衍
● 習慣管理 - 豐富的習慣庫操作不麻煩
● 趨勢統(tǒng)計 - 可以觀察每日統(tǒng)計不費心
【習慣的養(yǎng)成】
習慣養(yǎng)成標準: 可以毫不費力去做一件事，不會花費精力和時間就可以自然而然的做到。
習慣的形成大致分三個階段:
1. 第一階段:1-7天左右。此階段的特征是:刻意,不自然,你需要十分刻意提醒自己改變而你可能也會覺得有些不自然,不舒服。
2. 第二階段:7-21天左右。不要放棄第一階段的努力,繼續(xù)重復,跨入第二階段。此階段的特征是:刻意,自然。你已經(jīng)覺得比較自然,比較舒服了,但是一不留意,你還會回復到從前。因此,你還需要刻意地提醒自己改變。
3. 第三階段:21-90天左右。此階段的特征是:不經(jīng)意,自然,其實這就是習慣。這一階段被稱為"習慣的穩(wěn)定期"。一旦跨入此階段,你已經(jīng)完成了自我改造。這項習慣就已成為你生命中的一個有機組成部分。它會自然而然地不停地為你"效勞"。
【習慣的力量】
“沒有什么比習慣的力量更強大�！�
習慣是一個思想與行為的真正領導者。習慣讓我們減少思考的時間，簡化了行動的步驟，讓我們更有效率；也會讓我們封閉，保守，自以為是，墨守成規(guī)。
在我們的身上，好習慣與壞習慣并存，而獲得成功的可能性就取決于好習慣的多少。
人生仿佛就是一場好習慣與壞習慣的拉鋸戰(zhàn)，把高效能的習慣堅持下來就意味著踏上了成功的快車。
如果你希望出類拔萃，也希望生活方式與眾不同，那么，需要明白：很大程度上是習慣決定著你的未來。
【常見的好習慣】
1. 好的睡眠習慣。創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境、睡姿要正確；睡前要避免各種不良刺激、養(yǎng)成運動習慣，這樣入睡才更容易。按照日出而作日入而息的規(guī)律，最好晚上11點以前上床入睡。上床后要切記，床是用來睡覺的，不要思考重要、緊急的問題。不在上床入睡前玩手機、平板電腦等。
2. 早上起來后先喝一杯水。能夠幫助大腸排毒，提高大腸的“工作效率”，而且喝水能為身體補充回流失了的水分。在人的大腸里，積聚著很多毒素，如果不及時排出來不僅影響減肥，還會使皮膚變得暗淡長痘。
3. 按時吃早餐。早上7點至9點是胃排毒的時間，所以在這個時段吃的早餐是很有講究的，特別是要顧及到胃部，要用吃早餐來“協(xié)助”胃部的工作。另外一定要記住早餐不要飲用冰涼的飲料或者是食用冷食物，不然會給腸胃帶來刺激。
4. 勞逸結合，起居有常生活無規(guī)律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞累過度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。所以，日常生活中，應勞逸結合，按時作息，以維持人體陰陽平衡與氣血調暢。
5. 不要久坐。坐久了，尤其是坐姿還不正確，是腰痛最常見的原因之一。因為錯誤的姿勢過分牽拉和擠壓了腰椎和相關肌肉。久坐還容易導致腿腳腫、下肢血栓形成，加速脊柱老化。
6. 吃綠葉菜。綠葉菜能提供大量的胡蘿卜素和葉黃素，這兩種營養(yǎng)素均有利于眼睛健康，保護視力。同時，綠葉菜膳食纖維含量較高，在一餐中食用半斤少油烹調的綠葉菜能有效增加飽感，延緩食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。
7. 堅持對人保持和善的態(tài)度。盡量從好的角度去看待周圍的人。盡量善良。盡量溫和。
應用權限
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