1、久坐是靜態(tài)行為嗎?

      睡覺以及大多數(shù)坐姿或倚靠在支撐物上的活動、從白天坐在單位電腦前搬磚到現(xiàn)在躺在沙發(fā)上用手機閱讀、再到打麻將、咖啡館里閑坐、都屬于靜態(tài)行為。

      2、靜態(tài)行為的危害有哪些?

      靜態(tài)行為、特別是久坐、易對男性造成生殖器官(前列腺)損害。對女性而言、壞處也不少、尤其是月經(jīng)期間、久坐可以使盆腔充血、加重腹痛和腰痛。久坐可使私處空氣不夠流通、細菌更容易滋生、增加異味和婦科炎癥的風險。

      3、鍛煉能抵消靜態(tài)行為的傷害嗎?

      長時間的靜態(tài)行為獨立地影響著各種疾病和死亡的風險、鍛煉并不能完全抵消其危害。在靜態(tài)行為總時長不變時、在其中定時插入適量運動來將其“打破”可以減少其危害。即使是因為職業(yè)等關系必須從事長時間的靜態(tài)行為、每半小時起來走動一到兩分鐘、打破靜態(tài)行為的持續(xù)性、也對促進健康有著非常重要的作用。

      4、久坐和肥胖是否有關嗎?

      靜態(tài)行為時、機體的代謝較低、當糖分補充較多時、容易轉化成脂肪堆積起來。因而易胖人群不適合在進食后長時間坐著[3]。

      5、軟件是如何幫助我的?

      A.F.C的提醒時間是準確而靈活的、只有當您確實連續(xù)工作達到時間才會發(fā)出提醒。在此基礎上、您將不必花任何精力去有意識的關心工作時長、在身體發(fā)出信號之前就能獲得提醒。(身體信號、指腿麻、口渴等狀況、意味著身體已經(jīng)進入不佳的狀態(tài))

      6、(設置)軟件推薦的設置參數(shù)是如何的?

      將提醒時間設置為45-60分鐘、并打開持續(xù)提醒、同時將最小休息時間設置為3分鐘。包括我在內(nèi)、在進行一些需要保持專注的工作時、不喜歡暫停。而“持續(xù)提醒”在您錯過第一次提醒后、能夠間斷的提示您狀態(tài)。當連續(xù)工作45-60分鐘時、離開椅子、活動2-5分鐘。期間您必須讓身體伸展開、活動各個關節(jié)、同時讓神經(jīng)放松下來。

      7、(設置-最小休息時間) 為什么短暫休息后、軟件還提示我在連續(xù)工作?

      一方面、軟件設置中可以通過調(diào)整”最小休息時間“來修改軟件對工作中斷的時間閾值。另一方面、從健康角度出發(fā)、每次休息要伸展開、如果時間很短、有用、但不是最佳的。因而“最小休息時間”不宜設置太短。推薦為3分鐘。

      8、(Mac用戶特別)設置-登錄時啟動、關閉時未生效?

      這是因為在macOS 11.13中部分系統(tǒng)接口被移除而導致的、您可以通過 設置-用戶與群組-登陸項 來關閉。

      9、(Win用戶特別)在應用統(tǒng)計中出現(xiàn)的UWP Application是什么?

      UWP即通用Windows平臺、為Windows8+下的另一種軟件類型。您通過Windows Store下載的應用均為UWP應用。