1.一個(gè)番茄時(shí)間共30分鐘,包括25分鐘的工作時(shí)間和5分鐘的休息時(shí)間。
2.每四個(gè)番茄時(shí)間過(guò)后,停止你的工作,進(jìn)行一次較長(zhǎng)時(shí)間的休息,大約15到30分鐘。
3.一個(gè)番茄時(shí)間是不可分割的,不存在半個(gè)番茄時(shí)間或一刻鐘的番茄時(shí)間。
4.一旦開(kāi)啟番茄計(jì)時(shí)器,就必須要堅(jiān)持到底。
5.如果你當(dāng)真要打斷當(dāng)前番茄數(shù)時(shí)間,無(wú)論是你擋不住誘惑,還是真的發(fā)生了緊急的
6.事情,你只需要做一件事:把當(dāng)前的番茄時(shí)間作廢,就算馬上就要響鈴了也是一樣,
7.然后在表中對(duì)應(yīng)處標(biāo)上點(diǎn)號(hào)。這時(shí)候你不能畫“ ”。
8.如果你在番茄計(jì)時(shí)器響起前就完成了手頭的工作,你可以利用剩余的一部分番茄時(shí)間,復(fù)習(xí)一遍之前所學(xué)的,或檢查一下所做的工作,這樣可以使你得到一點(diǎn)小小的提高,記錄一下你所做的事情,直到鈴聲響起。
9.“保護(hù)你的番茄”,明確地告知想要打斷你的人,并商量推遲他的請(qǐng)求。
10.如果一項(xiàng)任務(wù)的估測(cè)值大于5到7個(gè)番茄,那么就打散它。復(fù)雜的工作應(yīng)該被分割為小的事情。
11.如果一項(xiàng)任務(wù)的估測(cè)值小于一個(gè)番茄,就把幾個(gè)小任務(wù)組合成一個(gè)大任務(wù)。
12.一個(gè)番茄一個(gè)番茄地連續(xù)下去,就會(huì)成功。
13.下一個(gè)番茄時(shí)間會(huì)做得更好。
14.番茄工作法不要用于假期和休息期間的活動(dòng),好好享受生活。